تماشای وزن شما؟ این برنامه های iOS و اندروید برای دستورالعمل های سالم را امتحان کنید
پیدا کردن دستور العمل های سالم می تواند یک کار خنده دار باشد، به خصوص اگر شما در رژیم غذایی هستید و باید هر کالری یا کالری مصرف کنید. چند برنامه بزرگ دستور غذا برای آی فون و iPad وجود دارد، اما برخی از ویژگی های منحصر به فردی را ارائه می دهند که باعث می شود رژیم های غذایی این پوند مزاحم را از بین ببرند. این برنامه ها اطلاعات تغذیه ای را برای تمام دستور العمل های خود ارائه می کنند و برخی از آنها محتوای خاصی را برای رژیم های کم کربوهیدرات و کم چرب ارائه می دهند.
01 از 05
دستور غذاها در بازار غذاهای کامل
دستور غذاها در بازار غذاهای کامل (رایگان، IOs و Android) یکی از بهترین برنامه های دستور غذا در حال حاضر است. این براق، سریع است و انتخاب خوبی از دستور العمل است. عکس های القا کننده دردناک هم به آن آسیب نمی رسانند.
برنامه غذایی تمام غذاها به ویژه برای افراد مبتلا به رژیم غذایی مفید است زیرا شما می توانید با انواع مختلف رژیم های غذایی، از جمله چربی، فیبر بالا، کم چرب و یا قند آگاه باشید. این همچنین شامل دسته بندی برای دستور العمل های رایگان و بدون گلوتن است.
حقایق تغذیه برای هر دستور غذا شامل کالری در هر وعده، کل چربی، چربی اشباع، سدیم، کربوهیدرات و پروتئین است. برنامه باعث می شود که دستورالعمل های سالم تر به نظر می رسد اشتها، بنابراین رژیم های غذایی را پیدا خواهد کرد به مقدار زیادی به مانند اینجا.
مجموع امتیاز: 4.5 ستاره از 5. بیشتر »
02 از 05
عنکبوت شام AllRecipes.com
نرم افزار AllRecipes.com Spinner (Free؛ iOS و Android) یک راه سرگرم کننده برای کشف ایده های جدید دستور العمل است. به سادگی یک دوره و عناصر اصلی را انتخاب کنید (و اگر آن پلت فرم شما است، آی فون خود را تکان دهید)، و برنامه دستورالعمل هایی را که مطابق با معیارهای شما هستند نشان می دهد.
با استفاده از هزاران دستورالعمل ارسالی توسط کاربر، شما ملزم به پیدا کردن چیزی جدید هستید. AllRecipes.com یکی از بهترین برنامه های رژیم های غذایی کم کربن است، زیرا دارای یک فیلتر برای شناسایی دستور العمل هایی است که استانداردهای کم کربوهیدرات را برآورده می کنند.
این برنامه شامل اطلاعات تغذیه ای برای تمام دستور العمل ها، از جمله کل کربوهیدرات ها و فیبر های غذایی است، بنابراین شما می توانید مصرف کربوهیدرات خالص خود را محاسبه کنید. AllRecipes.com همچنین دارای فیلترهای حاوی فیبر بالا، کم چرب، گلوئون و سدیم کم سدیم است.
مجموع امتیاز: 4 ستاره از 5. بیشتر »
03 از 05
به سادگی دستور العمل های آلی
به سادگی ارگانیک (رایگان، فقط در iOS) یک برنامه دستور العمل بزرگ برای پیدا کردن وعده های غذایی سالم و سالم است. این دستورالعمل ها به عنوان AllRecipes.com نیستند، اما برنامه ساده الیه حقایق تغذیه ای را برای هر وعده نشان می دهد.
این شامل کل کالری، چربی، کلسترول، سدیم، کربوهیدرات ها و پروتئین است. متاسفانه، اطلاعاتی در مورد فیبر ندارد، بنابراین بهترین انتخاب برای کمربند کم نیست. تنوع زیادی در دستور العمل وجود دارد، و شما همه چیز را از cajun به وعده های غذایی دوستانه پیدا کنید.
مجموع امتیاز: 4 ستاره از 5. بیشتر »
04 از 05
غذای روزانه مارتا
برنامه روزانه مارتا (رایگان، فقط در iOS) شامل هزاران دستورالعمل از مجله همان نام است. همچنین با قابلیت های موجود، از جمله اطلاعیه های فشار برای دستور العمل های جدید، ادغام توییتر و فیس بوک و لیست خرید قوی است. حقایق تغذیه نیز گنجانده شده است، بنابراین انتخاب مناسب برای افراد رژیم غذایی است.
بر خلاف برنامه ساده الی، غذای روزانه مارتا شامل اطلاعاتی درباره کربوهیدرات و فیبر، علاوه بر کل کالری، چربی و پروتئین است. این برنامه دارای چند مسئله ثبات است، در غیر این صورت، این انتخاب عالی برای کسانی است که در رژیم غذایی قرار دارند.
امتیاز کلی: 3.5 ستاره از 5.
05 از 05
HealthyRecipes
برنامه HealthyRecipes (رایگان، iOS و Android) از همان افرادی است که پشت SparkPeople.com، یک رژیم غذایی محبوب و وبسایت ردیابی کالری است. به عنوان یک نتیجه، SparkRecipes به طور مشابه بر روی کمک به dieters ریختن پوند متمرکز شده است - پس از همه، برنامه توسط آشپزی Lean حمایت می شود.
SparkRecipes شامل تقریبا 200،000 دستور العمل ارسال شده توسط کاربر، هر یک با اطلاعات تغذیه ای دقیق است. بر خلاف بعضی از برنامه های رژیم غذایی که فقط مختصرا به شما ارائه می دهند، SparkRecipes دقیق تر است و شامل اطلاعاتی درباره چربی های چرب غیر اشباع، چربی های غیر اشباع، پتاسیم، فیبر و قند می شود. شما همچنین می توانید دستور العمل های کم چرب و یا کم کربوهیدرات را جستجو کنید.
مجموع امتیاز: 3 ستاره از 5. بیشتر »