عددی چشمگیر دیجیتال به علت قرار گرفتن در معرض طولانی مدت به دستگاه های نوری آبی مانند مانیتورهای رایانه ای، لپ تاپ ها، قرص ها و گوشی های هوشمند است. چشم انداز در صفحه نمایش برای بیش از حد طولانی و بدون دوره استراحت می تواند منجر به ناراحتی چشم فیزیکی شود که ممکن است باعث سردرد، تاری دید، چشم های خشک و درد گردن و شانه شود.
علاوه بر قرار دادن یک فشار بر روی چشم شما، قرار گرفتن در معرض نور آبی بیش از حد می تواند ریتم شبانه روزی خود را نیز از بین ببرد و باعث خواب آلودگی شود. ریتم شبانه روزی تحت تاثیر نور آبی قرار می گیرد، بنابراین در دستگاه های نور آبی رنگ که نور روز طبیعی را در شبهای شب قبل از رفتن به خواب تقلید می کنند، می توانند بدن را فریب بدهند تا فکر کند که هنوز در روز است، بنابراین شروع خواب را به تأخیر می اندازد.
از بین بردن تماشای صفحه نمایش و محدود کردن استفاده از این دستگاه ها در ساعت شب، ایده خوبی است، اما نصب برنامه ای که روی صفحه نمایش شما را خنثی می کند برای نور خورشید یک گزینه سریع و موثر دیگر است که شما باید فورا میزان آفتاب را کاهش دهید سبک. این می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند، زمانی که شما نمی توانید هزینه های زیادی را از بین ببرید و یا زمانی که نیاز به استفاده از دستگاه های خود را در ساعات شب داشته باشید.
در اینجا شش ابزار برای بررسی وجود دارد که می توانید بر روی دستگاه های سازگار نصب کنید تا میزان نور آبی آنها را کاهش دهید.
01 از 06
f.lux
F.lux یکی از محبوب ترین ابزار برای کاهش نور آبی است و از همه مهمتر، برای دانلود رایگان است. این ابزار برای مطابقت با مقدار نور با توجه به زمان روز، با در نظر گرفتن موقعیت جغرافیایی ، روز سال و البته زمان در نظر گرفته شده است طراحی شده است. با استفاده از این اطلاعات، برنامه تعیین می کند هنگامی که خورشید برنامه ریزی شده است تنظیم شود و صفحه نمایش خود را به یک رنگ گرمتر و کمی روشن تر رنگی که نور آبی را کم می کند، تنظیم می کند.
همانطور که از دستگاه خود استفاده می کنید، ممکن است متوجه شوید که صفحه نمایش شما به صورت اتوماتیک تغییر می کند به عنوان f.lux در طول ساعات خاص شبانه.
سازگاری F.lux
- Mac OS X
- پنجره ها
- لینوکس
- iPhones / iPads جیلبریک
- برخی از دستگاه های آندروید.
02 از 06
انتقال قرمز
Redshift یکی دیگر از نرم افزار محبوب کاهش آبی نور است که رنگ صفحه را با توجه به موقعیت خورشید تنظیم می کند. در صبح زود، صفحه خود را شروع می کنید تا رنگ آفتابی شبانه به روز را به آرامی از بین ببرید تا چشمانتان را برای انطباق آماده کنید. وقتی که شب می رسد، رنگ به آرامی دوباره خود را دوباره تنظیم می کند تا نور از لامپ ها و دیگر روشنایی های مصنوعی از اتاق مورد نظر شما مطابقت داشته باشد.
کد منبع برای Redshift در GitHub موجود است. در اینجا نحوه نصب نرم افزار را با استفاده از GitHub آشنا می کنیم.
سازگاری Redshift
- کد منبع
- پنجره ها
03 از 06
غروب آفتاب
SunsetScreen ممکن است یک مزیت بزرگ را در برابر f.lux داشته باشد - این صفحه نمایش را در ماه های زمستان روشن تر می کند و نه خیلی زود با خورشید. در حالی که این ممکن است به عنوان یکی از ویژگی های مهم برای هر کس نیست، برخی از مردم ممکن است از نور آبی روشن تر در ساعت 5 یا 6 شب در طول ماه های زمستان حتی پس از خورشید رها شده است بهره مند شوند.
با SunsetScreen، شما می توانید سفارشی طلوع خورشید و زمان غروب آفتاب خود را، سفارشی رنگ مورد نظر برای صفحه خود را انتخاب کنید، برنامه را به طور موقت غیر فعال کنید اگر شما نیاز دارید و خیلی بیشتر.
سازگاری SunsetScreen
- پنجره ها
04 از 06
عنبیه
Iris یک نرم افزار کراس پلت فرم است که برای تشخیص اینکه آیا در روز یا شب است یا خیر، تنظیم رنگ صفحه به منظور کاهش نور آبی طراحی شده است. ابزار طیف گسترده ای از گزینه های قابل تنظیم مانند درجه حرارت رنگ، روشنایی، تنظیمات دستی / اتوماتیک و بسیاری دیگر. متاسفانه Iris کاملا رایگان نیست. برای دریافت تمام ویژگی های پیشرفته، متاسفانه، شما باید یک قیمت کوچک را پرداخت کنید. خوشبختانه، این ابزار نه تنها با قیمت 5 دلار برای Iris Mini Pro و نه 10 دلار برای Iris Pro بسیار گران است.
علاوه بر تمام گزینه های شگفت انگیز سفارشی ساخته شده توسط Iris در دسترس است، شاید بهترین چیز در مورد این ابزار این است که آن را برای اکثر سیستم عامل اصلی دسکتاپ و تلفن همراه در دسترس است.
سازگاری آئری
- پنجره ها
- Mac OS X
- لینوکس
- اندروید
- در iOS
- مرورگر وب گوگل کروم
05 از 06
گرگ و میش
اگر شما یک گوشی هوشمند یا رایانه لوحی اندروید دارید، شانس دارید! یک برنامه عالی وجود دارد که برای خنثی کردن نور آبی از روی صفحه دستگاه شما ساخته شده است و آن را گرگ و میش نامیده می شود. این برنامه به شما اجازه می دهد تا درجه حرارت رنگ، شدت و صفحه نمایش کم را تنظیم کنید تا به طور خودکار خاموش شود و هر زمان که بخواهید. تنظیم آن را از طلوع خورشید تا غروب آفتاب، با توجه به زنگ هشدار یا تنظیمات سفارشی تنظیم کنید.
این برنامه همچنین شامل اطلاعات بیشتر در مورد علم چگونه نور آبی بدن شما و خواب شما را تحت تاثیر قرار می دهد تا بتوانید درک درستی از نحوه استفاده دستگاه از سلامتی خود داشته باشید.
سازگاری گرگ و میش
- اندروید
06 از 06
شیفت شب
شب Shift دقیقا یک برنامه کاربردی نیست که شما می توانید آن را دانلود کنید، اما این یک ویژگی iOS است که باید بدانید اگر شما به طور منظم از iPhone یا iPad خود در شب استفاده کنید. اگر دستگاه شما در iOS 9.3 یا بالاتر اجرا شود، می توانید به سادگی از پایین به پایین بکشید تا مرکز کنترل را ببینید و سپس روی آیکون خورشید / ماه کلیک کنید تا Night Shift را فعال کنید. شما می توانید انتخاب کنید که آن را تا ساعت 7 صبح بعد از ظهر تنظیم کنید یا تنظیمات خود را برنامه ریزی کنید تا به طور خودکار هر شب در هر زمان خاصی روشن و خاموش شود.
علاوه بر برنامه ریزی زمان های خاص برای تغییر وضعیت شب، می توانید گرمای رنگ صفحه، سطح روشنایی و بیشتر را نیز تنظیم کنید. هر زمان که بخواهید به طور موقت Night Shift را خاموش کنید، فقط برای دسترسی به مرکز کنترل، ضربه بزنید و آیکون خورشید / ماه را به طوری که دیگر برجسته نشود، ضربه بزنید.
سازگاری شبانه
- در iOS