علی رغم اینکه مادر ما به ما بچه ها گفته، نشسته خیلی نزدیک به تلویزیون، دید شما را از دست نمی دهد یا آن را بد می کند.
به گفته انجمن متخصصان اپتومتری کانادا (CAO)، نشسته خیلی نزدیک به تلویزیون آسیب دائمی به چشم شما نمی زند. در عوض، باعث ایجاد فشار و خستگی چشم می شود.
فشار و خستگی چشم می تواند یک مشکل باشد، زیرا به این معنی است که چشم شما خسته است، که به دید تیز تبدیل می شود. درمان این است که چشمان شما را ببندد و چشم انداز به حالت عادی برسد.
روشنایی مناسب برای تماشای تلویزیون
در حالی که بیش از حد نزدیک به تلویزیون نشسته می تواند باعث فشار و خستگی چشم شود، تماشای تلویزیون در نور اشتباه می تواند موجب ایجاد فشار بیشتر غیر ضروری شود. CAO توصیه می کند که تلویزیون را در یک اتاق روشن به تماشای تلویزیون تماشا کنید تا از این خستگی غیر ضروری در چشم شما جلوگیری شود.
روشنایی در اتاق تلویزیون بسیار مهم است. بعضی از مردم مانند اتاق روشن هستند، دیگران آن را تاریک است. CAO پیشنهاد می کند تلویزیون را در یک اتاق که شرایط نور روز را دارد تماشا کند. فکر می کنم که یک اتاق بیش از حد تاریک یا خیلی روشن است که چشم ها را فشار می دهد تا تصویر را ببینند.
CAO همچنین توصیه می کند که شخصی نباید تلویزیون را با عینک آفتابی تماشا کند.
به غیر از حذف سایه های خود، یک راه حل برای کاهش فشار خون در هنگام تماشای تلویزیون، روشن کردن تلویزیون است. نور پس زمینه زمانی است که شما یک نور در پشت تلویزیون می درخشد. تلویزیون فیلیپس Ambilight احتمالا معروف ترین تلویزیون های دارای نور پس زمینه است.
فاصله مناسب برای نشستن از تلویزیون
یک خط فکر این است که یک فرد میتواند به یک تلویزیون HD نزدیکتر بنشیند، زیرا چشم ما صفحه نمایش را به صورت متفاوت نسبت به تماشای تلویزیون آنالوگ قدیمی مشاهده می کند. یکی دیگر این است که هیچ چیز تغییر نکرده است. شما نباید نشستن با لمس کردن روی صفحه نمایش خود را.
پس چقدر باید از تلویزیون نشستی؟ CAO توصیه می کند که یک فرد تلویزیون را از فاصله پنج برابر عرض صفحه تلویزیون تماشا کند.
بهترین توصیه این است که از نظر احساسی کمی استفاده کنید و از چشمتان دور شوید. تماشای تلویزیون از راه دور که در آن شما به راحتی می توانید متن را روی صفحه بدون خواندن متن را بخوانید.
اگر شما در حال تماشای تلویزیون هستید و چشم شما شروع به احساس خستگی می کند، چشم خود را از تلویزیون دور کنید. سعی کنید به مدت کوتاهی آنها را روی چیزی دور قرار دهید. نمونه موردی من از این در عمل 20-20-20 قانون CAO است.
قاعده 20-20-20 در واقع برای مشاهده کامپیوتر طراحی شده است، اما می توان آن را در هر شرایطی که خطای چشم یک مشکل است، مانند تماشای تلویزیون، اعمال می کند. طبق گفته CAO، "هر 20 دقیقه یک بار 20 ثانيه را ترک می کند و چشمان شما را تا حدودی 20 فوت دورتر می کند".
نکته: اگر خسته شدید، بعد از نشستن در جلوی صفحه رایانه، چشمها را میبینید، ممکن است از یک فیلتر فیلتر نور فیلتر استفاده کنید .