از دست دادن! بررسی آیفون رژیم غذایی و کاهش وزن

شمارش کالری می تواند یک راه موثر برای ریختن پوند باشد، اما پیگیری هر آخرین نیش کاری، کاری است که انجام می دهد. از دست دادن! برنامه (رایگان، با خرید در برنامه ) یک ابزار عالی برای ضبط مصرف غذا و ورزش است. بهترین قسمت؟ بر خلاف برنامه Watch Watch ، Lose It! با هیچ رژیم خاصی مرتبط نیست، بنابراین مهم نیست که چه روشی برای خوردن شما ترجیح می دهید.

خوب

• رایگان
• پایگاه داده مواد غذایی بزرگ
• شامل اقلام رستوران است

بد

• وقت گیر برای استفاده منظم

پایگاه داده مواد غذایی گسترده

مطالعات متعدد نشان داده است که افرادی که رژیم غذایی خود را در معرض مصرف روزانه غذا می گذرانند وزن بیشتری را از دست می دهند. به گفته کریستین کرک پاتریک، یک متخصص تغذیه ثبت شده با کلینیک کلیولند، اکثر مردم به طور روزانه میزان چربی مصرف می کنند. ورود غذا، که در آن همه چیزهایی را که در طول روز بخورید، ردیابی می کنید، به شما کمک می کند پاسخگو باشید. این ایده پشت Lose It است! برنامه، که یکی از محبوب ترین برنامه های کاهش وزن در فروشگاه App است .

هنگامی که شما برای اولین بار وارد برنامه می شوید، از شما خواسته می شود اطلاعات شخصی خود، از جمله وزن شروع، وزن هدف، جنسیت و ارتفاع را وارد کنید. شما همچنین می توانید چقدر وزن را که هر هفته می خواهید از دست بدهید مشخص کنید که بر کل کل کالری پیشنهاد شده توسط برنامه تاثیر می گذارد. شما همچنین یک حساب کاربری را با استفاده از یک آدرس ایمیل ایجاد می کنید. فرآیند راه اندازی چند ثانیه طول می کشد، و سپس از دست دادن آن! برنامه بودجه کالری روزانه خود را نشان می دهد. صفحه اصلی شامل یک نمودار نوار نشان می دهد که چقدر کالری که شما برای خوردن در طول روز صرف کرده اید، منهای هر تمرینی که شما ضبط کرده اید.

اضافه کردن غذا به ورود به سیستم فوق العاده آسان است. جستجوی کلیدواژه آسانترین راه برای شروع است. من فقط با چگونگی جامع پایگاه داده غذا تحت تاثیر قرار گرفتم. برای مثال، جستجو برای "بیکن" بیکن معمولی، بیکن بوقلمون، بیکن گیاهخوار، چربی بیکن، تخلیه بیکن و خیلی بیشتر را به ارمغان می آورد. این برنامه شامل هر غذایی بود که من می توانستم آن را در نظر بگیرم، اما اگر چیزی کم نباشد، می توانید غذا را به صورت دستی اضافه کنید (و ذخیره می شود، بنابراین شما می توانید دوباره آن را انتخاب کنید). من همچنین دوست دارم که آن شامل بسیاری از غذاهای رستوران، که برای بررسی کالری، حتی در هنگام غذا خوردن مفید است، مفید است.

فراموش نکنید که ورزش کنید!

همچنین در تمام روزهای تمرین شما آسان است. از دست دادن! برنامه شامل همه چیز از قیچی تا قایقرانی است، بنابراین سوختگی کالری شما به طور خودکار برای تمرینات مختلف محاسبه خواهد شد. هنگامی که یک تمرین را اضافه میکنید، برنامه ترکیبی از سوختن کالری شما و کل تمرینات است تا شما دقیقا دقیقا میدانید که در آن روز برایتان ایستادهاید.

برنامه همچنین شامل برخی از ویژگی های دیگر عالی است. با حساب رایگان خود می توانید دوستان خود را اضافه کنید، داده های خود را به صورت آنلاین پشتیبان بگیرید و گزارش های کمبود وزن را مشاهده کنید. همچنین نقطه ای است که می توانید وزن روزانه خود را ثبت کنید تا بتوانید پیشرفت خود را در یک نمودار ببینید.

خط پایین

از دست دادن! یکی از بهترین برنامه های ردیابی کالری است که من تلاش کردم. وقت آن است که غذای خود را هر روز وارد کنید، اما هنگامی که بعضی از مواد غذایی را به لیست علاقه مندی های خود اضافه می کنید، آن را سریع تر می کنید و بعد از قطع اتصال به آن، سریعتر می شوید. صحبت از رابط کاربری، بسیار خوب انجام شده است. برنامه بصری است و بودجه کالری روزانه به شما کمک می کند تا سریعا تصمیم بگیرید که غذا خوردن شما را بگیرد. اگر کاهش وزن رزق و روزی سال نو شما باشد، از دست دادن آن! برنامه باید یکی از اولین بارهای شما باشد.

امتیاز کلی: 5 ستاره از 5.

آنچه شما نیاز دارید

برنامه Lose It با iPhone ، iPad و iPod Touch کار می کند . این به سیستم عامل آیفون 7.0 یا بالاتر نیاز دارد.

دانلود در iTunes