در اینجا چگونگی ایجاد انگیزه برای از بین رفتن کامپیوتر و یا گوشی هوشمند است
اختلال در اعتیاد به اینترنت که شما سالها را به عنوان ناخودآگاه به عنوان یک عادت بد زندگی کرده اید، کار آسانی نیست. و واقعا نمی تواند یک شبه انجام شود.
About.com Trend های اینترنتی به شما نشان می دهد تمام وب سایت های خنک ، برنامه ها و روند هایی که می توانید از اینترنت استفاده کنید، تمرکز می کند، اما این بدان معنا نیست که ما نیاز به طور کامل از هر زمان وب سایت از بین می بریم. رفتن به حالت آفلاین حداقل 24 ساعت می تواند به شما یک افزایش شادابی را نشان دهد و این می تواند سلامت کلی شما باشد.
اگر دشوار است که از کامپیوتر دور شوید، گوشی خود را در حالت هواپیما قرار دهید یا iPad خود را خاموش کنید، شما تنها نیستید. هنگامی که جهان آنلاین به اندازه کافی در دسترس است، باز کردن آسان نیست، اما در اینجا پنج مورد اساسی وجود دارد که باید در ذهن داشته باشید زمانی که می دانید این یک مشکل بزرگ است.
همچنین توصیه می شود: چگونه اعتماد به نفس فیس بوک خود را بکشید
تمرکز بر روی روابط شخصی که باعث خوشحالی شما می شود.
ارتباط با مردم از طریق فیس بوک، توییتر و نمایش مشخصات عمومی همانند ارتباط شخصی با آنها به صورت شخصی نیست و هرگز از آن مهم نیست که تکنولوژی پیشرفته یک روز تبدیل شود. خودت را به نفع خود دعوت کن و یک دوست خوب یا یکی از اعضای خانواده را دعوت کن (بله، به جای متن بفرستید) و یک تاریخ قهوه یا چیزی را برنامه ریزی کنید. شما خوشحال خواهی شد
توصیه شده: مزایا و معایب شبکه های اجتماعی
تمرکز خود را بر چگونگی جدا شدن از کار به دست آورید.
تمرکز بر مدیریت استرس.
این روزها با تمام اطلاعات موجود در اینترنت از بین می رود و یک مشکل رایج است که اکثر ما احتمالا حتی متوجه نمی شویم که از آن رنج می بریم. به یاد داشته باشید که شما می توانید فقط بدون نیاز به حرکت از طریق خوراک فیس بوک خود را برای یک یا دو روز انجام دهید. ما مرتب شده ایم که به همان اندازه که می توانیم اطلاعات را مصرف کنیم و می توانیم به استرس ناخواسته، اضطراب و افسردگی اضافه کنیم. اگر احساس می کنید هر یک از این علائم، قطعا زمان برای استراحت است.
تمرکز خود را بر فعال شدن بیشتر و لذت بردن از بیشتر سرگرمی های خود.
همه ما می دانیم چقدر سخت است که از نیمکت یا صندلی جداول کنار بیاییم، زمانی که تمام ماشین های ما ساعت ها روی بوته ما قرار می گیرند. پیوستن به دنیای آنلاین به شما فرصتی میدهد تا چیزی را که دوست دارید لذت ببرید - این که آیا ممکن است یک پیاده روی کوتاه از یک پارک محلی یا یک سرگرمی که دوست داری از آن لذت ببری. این برای سلامتی شما، ذهنی و جسمی خوبی دارد.
توصیه شده: 10 Free Online Fitness Sharing Apps for iPhone and Android
تمرکز بر روی خواب ذهن و بدن شما هر دو نیاز دارند.
اینترنت احتمالا شما را در شب نگه می دارد. این که آیا آن ایمیل، یوتیوب و یا بازی شدید از پرندگان خشمگین است، همه چیز را به محرومیت از خواب می اندازد - نه به ذکر است که نور آبی تند و زننده که مغز شما را مختل می کند و باعث می شود شما فکر کنید که هنوز در روز است! به جای صرف آن یک ساعت یا دو ساعت دیگر در اطراف آنلاین قبل از خواب، قبل از اینکه به یونجه برسید، چیزی را آرام کنید. احتمالا احساس می کنید خیلی بیشتر تجدید شده، و حتی ممکن است شما را تعجب که چرا شما عادت منظم از آن را ندارد.
توصیه می شود: 4 راه مرور اینترنتی بیش از حد می تواند بدن شما را منفی کند